생활 속 전자파를 줄이는 것은 현대인들의 건강과 안전에 중요한 관심사입니다. 눈에 보이지 않지만 전자기기에서 발생하는 전자파는 두통, 수면 장애, 피로감 등 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 건강에 좋지 않은 영향을 미 미칠 가능성도 제기됩니다.

다음은 일상생활에서 전자파 노출을 줄일 수 있는 실용적인 ‘꿀 팁’입니다.

[카드뉴스] 생활 속 전자파 줄이는 ‘꿀 팁’

1. 전자기기와의 거리 두기: ‘가까이 오지 마!’

• 핵심: 전자파는 거리가 멀어질수록 급격히 약해집니다.
• 팁:
  • 스마트폰: 통화 시 스피커폰을 사용하거나 이어폰/헤드셋을 사용하세요. 잠잘 때는 머리맡에 두지 말고 1m 이상 거리를 두는 것이 좋습니다.
  • 노트북/태블릿: 무릎 위에 올려두고 사용하기보다 책상 위에서 사용하세요. 충전 중에는 전자파가 더 많이 나오니, 충전하면서 사용하는 것을 자제하는 것이 좋습니다.
  • TV: 시청 시 충분한 거리를 확보하세요. 화면 대각선 길이의 2~3배 정도가 적당합니다.

2. 불필요한 전자기기 ‘OFF’: ‘잠시 쉬어가도 괜찮아!’

• 핵심: 사용하지 않는 전자기기는 전원을 끄거나 플러그를 뽑아두세요.
• 팁:
  • 취침 전: 휴대폰 Wi-Fi, 블루투스 기능을 끄거나, 아예 전원을 끄는 것이 좋습니다.
  • 사용하지 않는 가전제품: TV, 컴퓨터, 충전기 등 사용하지 않을 때는 콘센트에서 플러그를 뽑아 대기전력을 차단하고 전자파 발생을 막으세요.

3. 전자기기 사용 시간 줄이기: ‘쉬는 시간도 필요해!’

• 핵심: 전자기기 사용 시간을 줄이는 것만으로도 전자파 노출을 크게 줄일 수 있습니다.
• 팁:
  • 디지털 디톡스: 주기적으로 스마트폰, 컴퓨터 사용을 중단하고 자연 속에서 휴식을 취하는 시간을 가지세요.
  • 아이들: 특히 성장기 아이들은 전자파에 더 민감할 수 있으니 사용 시간을 제한하는 것이 중요합니다.

4. 전자레인지 사용 시 주의: ‘문 열면 안돼!’

• 핵심: 전자레인지는 작동 중 강한 전자파를 발생시킵니다.
• 팁:
  • 작동 중: 작동 중에는 2m 이상 거리를 두는 것이 좋습니다.
  • 조리 완료 후: 작동이 끝난 후 즉시 문을 열고 음식을 꺼내세요.

5. 유선 연결 활용: ‘무선보다 안전해!’

• 핵심: 무선 기기보다 유선 기기가 전자파 노출이 적습니다.
• 팁:
  • 인터넷: 가능한 한 무선 Wi-Fi보다는 유선 LAN 케이블을 연결하여 사용하는 것이 좋습니다.
  • 이어폰: 무선 이어폰 대신 유선 이어폰을 사용하는 것도 전자파 노출을 줄이는 방법입니다.

6. 올바른 충전 습관: ‘완충 후엔 뽑아줘!’

• 핵심: 충전 중에는 전자파가 더 많이 발생합니다.
• 팁:
  • 완충 후 플러그 뽑기: 휴대폰, 노트북 등이 완전히 충전되면 즉시 충전기를 뽑으세요.
  • 잠자리 충전 피하기: 잠자는 동안 머리맡에서 휴대폰을 충전하는 것을 피하세요.

7. 전자파 차단 제품, 현명하게 선택하기: ‘맹신은 금물!’

• 핵심: 시중에 다양한 전자파 차단 제품이 있지만, 효과가 검증되지 않은 제품도 많습니다.
• 팁:
  • 과신 금물: 전자파 차단 스티커나 특정 소재 제품에 너무 의존하기보다, 기본적으로 거리 두기, 사용 시간 줄이기 등 생활 습관 개선에 집중하는 것이 더 효과적입니다.
  • 공신력 있는 정보 확인: 제품 구매 전 공신력 있는 기관의 검증 여부를 확인하세요.

전자파는 우리 삶의 편리함과 함께 존재하지만, 작은 습관 변화만으로도 노출을 상당 부분 줄일 수 있습니다. 오늘부터 ‘꿀 팁’을 실천하여 건강한 일상생활을 만들어나가세요!